Истины похудения

Истины похуденияМногие люди хотят похудеть, но не знают, как это сделать. Их действия основываются на догадках о том, что они где-то когда-то что-то слышали или видели. Например, нужно сесть на диету и записаться в спортзал, но на какую диету и что делать в спортзале знают не многие. Подход без знания основных истин приводит к разочарованию.

Например, многие истязают себя неделями кефирной диетой, при этом встают в 6 утра и бегают, хотя бег ненавидят. При таком подходе можно измучиться морально и физически, не получив никакого результата. Когда наступает разочарование, обычно все попытки похудеть прекращаются, приговаривая, что «хорошего человека должно быть много».

Человек не спрашивает себя, достаточно ли просто записаться в зал и сесть на диету, чтобы получить результат? Даже, чтобы приготовить блюдо, вы изучаете рецепт, а если просто взять ингредиенты и как-то их порезать, получиться совершенно другое блюдо. Подходите ответственно к вопросам похудения, не поленитесь получить элементарные базовые знания. Вам не нужно быть экспертом, но нужно знать, что такое калории, почему они накапливают лишний жир, как этот жир сгорает – все это нужно знать, и вы начнете понимать, почему нужно делать так, а не иначе.

Когда вы понимаете, почему и зачем вы это делаете, то заставить себя легче. Проще себя мотивировать, когда есть понимание происходящего. Вы можете конечно поверить на слово тренеру, статье или видео, но вера – это хорошо, а знания – это еще лучше.

Понимание происходящего – вот, что вам нужно, потому что это ваш организм, и вы должны знать, что с ним происходит. Как происходит процесс похудения? Начнем с энергообмена. Вместе с пищей мы получаем энергию, которую измеряют в килокалориях. Также мы тратим энергию, любые наши действия, не говоря о физической работе, даже вдох-выдох и биение сердца – несет затраты энергии. Наберем мы вес или потеряем, зависит от баланса полученных и потраченных калорий.

Оставить комментарий