Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Категория: Фитнес дома и на работе

Путь

Путь

Достижение цели состоит из каждодневных тренировок. Вы идете на тренировки ради главной награды: красивого тела вашей мечты, которого вы достойны. На пути к улучшению своей физической формы ничего нет важнее регулярности в тренировках. Начать можно … далее

Работа в зале

Работа в зале

Поставьте себе конкретную дату, когда вы пойдете в зал. Выберите зал, который максимально близко находится к вашему дому. Чтобы избавить себя от мыслей о том, что вам придется ехать через весь город, а сегодня дождь … далее

Интенсивность нагрузок

Интенсивность нагрузок

Интервальное кардио – это наиболее эффективный способ аэробной нагрузки. Такой подход представляет собой чередование высокой и низкой интенсивности в нагрузке. При обычном беге вы бежите в низком темпе достаточно продолжительное время, при спринтерском беге вы … далее

Силовая работа

Силовая работа

Работая с железом, вы формируете свои мышцы, у вас работают не только мышцы ног. Когда жировой слой уйдет, мышцы будут выглядеть достойно, подтянутыми и в тонусе. Выбирая себе физическую активность, нужно ориентироваться на свои желания, … далее